7月のこんだて
更新日：2012年7月2日
| 日 | 曜日 | 主 食 | 牛乳 | おかず・デザートなど |
血・肉・骨になるもの （赤のグループ） |
体温・力になるもの （黄色のグループ） |
体の調子をととのえるもの （緑のグループ） |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 | 月 | あじのかばやきどん | ○ | うめドレッシングサラダ みそしる（ワカメ・じゃが） |
あじ、かまぼこ、味噌 ワカメ、牛乳 |
米、麦、でんぷん 砂糖、じゃがいも ごま、油 |
にんじん、水菜、ほうれん草 しょうが、きゅうり、もやし、キャベツ うめ、ねぎ |
| 3 | 火 | ねりまスパゲッティ | ○ | やさいオムレツ くだもの（スイカ） |
ツナ、ベーコン、卵 のり、牛乳 |
スパゲッティ、砂糖 じゃがいも、バター、油 |
にんじん、大根、玉ねぎ、ズッキーニ スイカ |
| 4 | 水 | むぎごはん | ○ | マーボーなす はるさめサラダ もやしのちゅうかスープ |
豚肉、生揚げ、味噌 ハム、牛乳 |
米、麦、砂糖 でんぷん、春雨 砂糖、油 |
にんじん、青ピーマン、チンゲンサイ にんにく、しょうが、ねぎ、もやし、なす 干ししいたけ、チンゲンサイ、きゅうり |
| 5 | 木 | まるパン | ○ | とりにくのバーベキューソース トマトとアスパラのサラダ やさいのカレースープに |
鶏肉、ベーコン、牛乳 | パン、砂糖、じゃがいも ごま、油 |
トマト、にんじん、ねぎ、玉ねぎ アスパラガス、セロリ、キャベツ にんにく、しょうが、きゅうり、りんご |
| 6 | 金 | スタミナちらしずし | ○ | キャベツときゅうりのつけもの たなばたじる スペシャルフルーツポンチ |
うなぎ、かまぼこ 鶏肉、油揚げ、卵 のり、牛乳 |
米、砂糖、ふ そうめん、油 |
にんじん、さやえんどう、オクラ 干ししいたけ、たけのこ、キャベツ きゅうり、ねぎ、パイン缶詰、ぶどう缶詰 スイカ、メロン |
| 9 | 月 | ナシゴレン | ○ | コーンとえだまめのサラダ とりにくのフォー |
えび、鶏肉、ベーコン 卵、牛乳 |
米、麦、砂糖 フォー、ごま、油 |
にんじん、青ピーマン、赤ピーマン、ねぎ とうもろこし、にんにく、たけのこ、しめじ 干ししいたけ、キャベツ、枝豆、もやし きゅうり、しょうが、はねぎ、レモン |
| 10 | 火 | ひやしうどん | ○ | バラバラかきあげ ワカメとたこのすのもの くだもの（メロン） |
えび、いか、しらす干し 大豆、油揚げ、卵 ワカメ、牛乳 |
うどん、砂糖 さつまいも、小麦粉 ごま、油 |
にんじん、ねぎ、干ししいたけ 玉ねぎ、きゅうり、もやし、メロン |
| 11 | 水 | じゃことコーンの ごはん |
○ | さかなのカレーあげ こんにゃくサラダ モロヘイヤのスープ |
メルルーサ ちりめんじゃこ 豚肉、牛乳 |
米、でんぷん、砂糖 こんにゃく、油 |
にんじん、モロヘイヤ、とうもろこし しょうが、もやし、きゅうり、大根 玉ねぎ |
| 12 | 木 | はちみつレモン トースト |
○ | かぶのサラダ ひよこまめとトマトの スープ |
ツナ、ウインナー ベーコン、ひよこ豆 牛乳 |
パン、はちみつ、砂糖 じゃがいも、マーガリン 油 |
にんじん、小松菜、トマト、かぶ きゅうり、キャベツ、玉ねぎ、セロリ レモン |
| 13 | 金 | シシジューシー | ○ | ゴーヤチャンプルー とうがんのスープ レモンゼリー |
豚肉、鶏肉、卵 ちくわ、豆腐、こんぶ 粉寒天、牛乳 |
米、麦、砂糖、油 | にんじん、にがうり、にら、もやし 干ししいたけ、さやいんげん とうがん、パイン缶詰、レモン果汁 |
| 16 | 月 | 海の日 | |||||
| 17 | 火 |
ひじきとえだまめの ごはん |
○ |
いかのてりやき みそしる（とうふ・じゃが） |
いか、鶏肉、油揚げ 豆腐、味噌、ひじき ワカメ、牛乳 |
米、麦、砂糖 じゃがいも、ごま、油 |
にんじん、さやえんどう、干ししいたけ 枝豆、しょうが、えのき、ねぎ |
| カミカミメニューです！よく噛んで食べましょう。 | |||||||
| 18 | 水 | ひやしちゅうかそば | ○ | ぼうぎょうざ ミニトマト れいとうパイン |
豚肉、ハム、牛乳 | 中華めん、ぎょうざの皮 砂糖、ごま、油 |
にんじん、ミニトマト、にら、しょうが、ねぎ きゅうり、キャベツ、もやし、干ししいたけ にんにく、しょうが、パイナップル（冷凍） |
| 19 | 木 | おたのしみこんだて | 鶏肉、牛乳 | 米、麦、小麦粉 じゃがいも、砂糖 バター、油 |
にんじん、トマトピューレ、赤ピーマン 黄ピーマン、にんにく、しょうが 玉ねぎ、大根、キャベツ、きゅうり |
||
