6月のこんだて
更新日：2012年6月4日
| 日 | 曜日 | 主 食 | 牛乳 | おかず・デザートなど |
血・肉・骨になるもの （赤のグループ） |
体温・力になるもの （黄色のグループ） |
体の調子をととのえるもの （緑のグループ） |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 金 | サイファン（ちゅうかふうたきこみごはん） | ○ | いとかんてんのサラダ にくだんごとはくさいの スープ |
豚肉、卵、牛乳 | 米、もち米、砂糖 でんぷん、春雨 ごま、油 |
にんじん、チンゲンサイ、しょうが たけのこ、干ししいたけ、きゅうり もやし、大根、ねぎ |
| 4 | 月 | もろこしごはん | ○ | さかなのこうみやき おひたし あおさのみそしる |
さごし、おかか、味噌 あおさ、牛乳 |
米、もち米、じゃがいも ごま |
にんじん、ほうれん草、とうもろこし しょうが、ねぎ、もやし、大根 |
| 5 | 火 | ミートソーススパゲッティ | ○ | いかのマリネ サイダーゼリー |
豚肉、いか、粉寒天 粉チーズ、牛乳 |
スパゲッティ、小麦粉 でんぷん、砂糖、油 |
にんじん、トマト缶詰、にんにく、玉ねぎ 赤玉ねぎ、マッシュルーム、キャベツ きゅうり、レモン、みかん缶、パイン缶詰 |
| 6 | 水 | まぜまぜビビンバ | ○ | ニラたまスープ くだもの（レッドメロン） |
豚肉、卵、豆腐 牛乳 |
米、麦、砂糖 じゃがいも、油 |
にんじん、ほうれん草、にら、しょうが にんにく、ぜんまい、もやし、ねぎ 干ししいたけ、メロン |
| 7 | 木 | ツナカレーピラフ | ○ | かいそうサラダ やさいスープ |
鶏肉、ベーコン、ツナ わかめ、とさかのり、牛乳 |
米、麦、砂糖 でんぷん、ごま、油 |
にんじん、赤ピーマン、黄ピーマン パセリ、玉ねぎ、しょうが、きゅうり 大根、キャベツ、もやし |
| 8 | 金 | ハムカツサンド | コーヒー牛乳 | チキンビーンズ | 豚肉、ハム、卵 大豆、コーヒー牛乳 |
パン、小麦粉、パン粉 じゃがいも、バター、油 |
にんじん、キャベツ、にんにく 玉ねぎ、セロリ |
| 11 | 月 | パエリア | ○ | アスパラとベーコンの サラダ おしむぎのスープ |
鶏肉、ベーコン、いか えび、あさり、牛乳 |
米、押麦、砂糖 バター、油 |
にんじん、アスパラガス、にんにく 玉ねぎ、マッシュルーム、キャベツ きゅうり、セロリ |
| 12 | 火 | サラダうどん | ○ | にしょくしんじゅだんご れいとうみかん |
鶏肉、豚肉、卵 牛乳 |
うどん、でんぷん もち米、砂糖 ごま、油 |
にんじん、キャベツ、きゅうり、もやし しょうが、玉ねぎ、干ししいたけ みかん |
| 13 | 水 | ちゅうかどん | ○ | ちゅうかきゅうり わかめスープ |
豚肉、いか、えび うずらの卵、豆腐 わかめ、牛乳 |
米、麦、でんぷん ごま、油 |
にんじん、チンゲンサイ、小松菜 しょうが、白菜、玉ねぎ、ねぎ たけのこ、きくらげ、きゅうり |
| 14 | 木 | ごもくずし | ○ | やさいのしおこんぶあえ すましじる（かまぼこ） |
鶏肉、かまぼこ、えび 油揚げ、卵、のり 塩こんぶ、牛乳 |
米、でんぷん、細うどん 砂糖、油 |
にんじん、さやえんどう、ほうれん草 干ししいたけ、れんこん、ごぼう かんぴょう、大根、キャベツ、きゅうり ねぎ |
| 15 | 金 | きなこあげパン | ○ | ワンタンサラダ トマトとオクラのにこみ |
鶏肉、ハム、きな粉 牛乳 |
パン、ワンタンの皮 砂糖、油 |
にんじん、トマト、オクラ、キャベツ きゅうり、もやし、にんにく、玉ねぎ |
| 18 | 月 | きんぴらごはん | ○ |
はりはりサラダ しらたまだんごじる |
豚肉、牛乳 | 米、麦、しらたき 砂糖、白玉粉、ごま 油 |
にんじん、小松菜、さやいんげん ごぼう、切り干し大根、大根 きゅうり、干ししいたけ、ねぎ |
| カミカミメニューです！よく噛んで食べましょう。 | |||||||
| 19 | 火 | にくみそちゅうかそば | ○ | じゃことやさいのサラダ くだもの(プラム） |
豚肉、味噌 ちりめんじゃこ、牛乳 |
中華めん、砂糖 でんぷん、油 |
にんじん、水菜、もやし、きゅうり にんにく、しょうが、たけのこ 干ししいたけ、キャベツ、大根、プラム |
| 20 | 水 | てりやきチキンサンド | ○ | トマトのサラダ ジュリエンヌスープ |
鶏肉、ベーコン、牛乳 | パン、でんぷん 砂糖、ごま、油 |
にんじん、トマト、しょうが、キャベツ 玉ねぎ、きゅうり、セロリ、レタス |
| 21 | 木 | なつやさいカレーライス | ○ | とりのさっぱりサラダ ミニトマト |
豚肉、鶏肉、牛乳 | 米、麦、小麦粉、砂糖 じゃがいも、バター、油 |
にんじん、トマト缶詰、ミニトマト しょうが、にんにく、たまねぎ、なす ズッキーニ、大根、キャベツ、もやし きゅうり、レモン |
| 22 | 金 | にんじんごはん | ○ | てづくりあげはるまき かぶのちゅうかづけ ちゅうかコーンスープ |
豚肉、ベーコン、卵 油揚げ、牛乳 |
米、麦、春雨、でんぷん 砂糖、春巻きの皮 ごま、油 |
にんじん、にら、ほうれん草、かぶ たけのこ、干ししいたけ、玉ねぎ ねぎ、とうもろこし |
| 25 | 月 | うめごはん | ○ | さかなのごまみそやき からしあえ みそしる（だいこん、ねぎ） |
さば、油揚げ、味噌 豆腐、牛乳 |
米、砂糖、ごま 油 |
にんじん、ほうれん草、梅、しょうが キャベツ、もやし、大根、ねぎ |
| 26 | 火 | ひやしきつねうどん | ○ | ぶたにくときゅうりの あえもの ゆでえだまめ |
豚肉、かまぼこ、油揚げ 牛乳 |
うどん、砂糖、ごま | にんじん、水菜、干ししいたけ ねぎ、きゅうり、もやし、えだまめ |
| 27 | 水 | じゃこなめし | ○ | ちぐさやき いんげんのごまずあえ けんちんじる |
豚肉、豆腐、卵 しらす干し、ひじき 牛乳 |
米、麦、砂糖 じゃがいも、ごま こんにゃく、油 |
にんじん、小松菜、大根葉 さやいんげん、玉ねぎ、もやし 大根、ねぎ、ごぼう |
| 28 | 木 | ウインナーピラフ | ○ | ピクルス トマトとたまごのスープ あじさいゼリー |
ウインナー、ベーコン 卵、粉寒天、牛乳 乳酸菌飲料 |
米、麦、砂糖 バター、油 |
にんじん、トマト、小松菜、パセリ にんにく、とうもろこし、かぶ、きゅうり 玉ねぎ、ぶどう果汁 |
| 29 | 金 | ミルクパン | ○ | さけのレモンバターやき カレーふうみサラダ ひやしポテトスープ くだもの（さくらんぼ） |
ベーコン、ハム、さけ 牛乳、生クリーム |
パン、砂糖、じゃがいも バター、油 |
にんじん、パセリ、キャベツ、きゅうり もやし、玉ねぎ、しょうが、さくらんぼ |
