4月16日
更新日:2020年4月16日
K先生からのメッセージです
みなさん、からだの調子はいかがですか?
どのようなものか分からないウイルスに対して
大きな不安(ふあん)をかかえてしまうことはもちろん、
友達は今なにをしているのかな、と気になったり
外出(がいしゅつ)が思うようにできない生活によって
大きなストレスとなっている人もいるでしょう。
まずは生活習慣(せいかつしゅうかん)を整(ととの)えることが大事です。
〇一日三食たべる。
〇適度(てきど)な運動(うんどう)
〇朝、おきて ― 夜、ねる。
F先生もおっしゃっていましたね。
不安が強くなると生活習慣が、みだれがちですが、意識(いしき)して整えるようにすれば、ストレスコントロールにやくだちます!!
毎朝(まいあさ) 「ラジオ体操」がテレビで放映(ほうえい)されているのを知っていますか?
◇◆◇ 月〜日 6:25〜6:35 NHK Eテレ テレビ体操 ◇◆◇
「適度な運動」 「朝 おきる」 に ぜひ活用してみてください。
また、不安なことや心配(しんぱい)なことがある人は、ひとりで悩(なや)まず近くのおとなに、話をするようにしましょう。
以下、小児科(しょうにか)の先生方からのメッセージを紹介(しょうかい)します。